Inimkond oli hämmingus nii tugevuse suurendamise kui ka iidsete vahendite otsimise pärast selle suurendamiseks. Tooted, mis võivad seksuaalset naudingut suurendada, panid kreeklased nime - aphrodisiacs. Tänapäeval on teaduslikult tõestatud, et mehe seksuaalne aktiivsus sõltub piisavast vitamiinide A, E, B rühma, samuti mineraalide nagu kaltsium, seleen, tsink, magneesium jt tarbimisest. Samal ajal on tänapäevased teadlased kindlaks teinud, et tugevust ei mõjuta mitte ainult teatud toodete olemasolu mehe toidus, vaid ka üldiselt toidu tasakaal ja mitmekesisus, tarbitava toidu kogus, kehaline aktiivsus ja inimese psühholoogiline seisund.
Tooted, mis suurendavad tugevust
Pähklid.Siin sobivad peaaegu kõik pähklid - männipähklid, sarapuupähklid, pistaatsiapähklid, maapähklid, mandlid ja eriti kreeka pähklid. Pähklid eristuvad nende rikkama koostise poolest, millel on positiivne mõju kogu kehale tervikuna ja eriti seksuaalfunktsioonile. Pähklites on palju valke, tervislikke rasvhappeid, vitamiine ja mineraale ning asendamatuid aminohappeid. Kehale positiivse mõju saamiseks tuleb pähkleid tarbida regulaarselt väikestes kogustes. Piisab ühest väikesest peotäiest päevas. Suurema kasu saamiseks võib pähkleid tarbida koos meega.
Sibul.Sibulate võime suurendada tugevust on teada juba iidsetest aegadest. Vana-Roomas ütlesid nad, et "vibu surub ka loiud mehed Veenuse kaenlasse". Sibul (erinevat tüüpi) aitab taastada organismis hormoone ja sisaldab aineid, mis suurendavad meeste potentsi.
Küüslauk.Küüslauk, nagu sibul, on afrodisiaakum. See suurendab vereringet, aitab kaitsta prostatiidi eest ja suurendab testosterooni (meessuguhormooni) taset.
Kallis.Meeste tervise säilitamiseks soovitavad eksperdid regulaarselt mett tarbida. Mesi annab energiat, taastab jõu, suurendab vereringet kubeme piirkonnas. Üks supilusikatäis mett päevas on piisav kogus mehe keha tugevdamiseks. Meele on soovitav lisada pähkleid, ploome, kuivatatud aprikoose või viigimarju.
Rohelised.Cilantro, spinat, seller ja eriti petersell on meeste seksuaalfunktsiooni tugevdamiseks äärmiselt kasulikud. Rohelised sisaldavad meessuguhormoonide taimseid analooge ning on rikkalikult oluliste vitamiinide ja mineraalainetega.
Puuviljad.Puuviljad on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas, mis on vajalik tugevuse suurendamiseks. Puuvilju tuleks tarbida iga päev. Mehe dieet peaks sisaldama tsitrusvilju, granaatõuna, kiivi, viigimarju, aprikoose, melonit, virsikut, hurmaad, pirne, viinamarju ja palju muid maitsvaid puuvilju.
Köögiviljad.Tugevust suurendavate köögiviljade hulka kuuluvad hiina kapsas, brokkoli, lillkapsas, baklažaan, tomatid, avokaadod, suvikõrvits, porgand ja paljud teised. Köögiviljade regulaarne tarbimine võimaldab säilitada mehe tervist ja noorust aastaid.
Munad.Munad (kana ja vutt) on suurepärane tasakaalustatud toode, millel on kasulik mõju meeste seksuaalfunktsioonile. Kuid ärge kasutage seda toodet üle, kuna see võib põhjustada vere kolesteroolitaset, mis võib põhjustada terviseprobleeme. Tuleb meeles pidada, et madal kolesteroolitase vähendab meestel potentsi. Seetõttu tuleks mune tarbida regulaarselt ja mõõdukalt. Toitumisspetsialistide arvamused tarbitud munade täpse koguse kohta on väga erinevad, seetõttu on kõige parem konsulteerida spetsialistiga.
Piimatooted.Juust, kodujuust, hapukoor ja muud kääritatud piimatooted peaksid sisalduma ka seksuaalfunktsioonist hoolivate meeste toidus. Neis on palju olulisi valke, rasvu, vitamiine ja mineraale. Piima- ja kääritatud piimatooted mitte ainult ei suurenda potentsi, vaid aitavad ka suurendada sperma arvu ja kvaliteeti.
Merekala.Soolaveekalad sisaldavad oomega-6 ja oomega-3-rasvhappeid, mis on seotud meessuguhormooni testosterooni tootmisega. Merekala sisaldab ka meeste tervisele vajalikke mineraale ja vitamiine. Eriti kasulikud on lest, makrell ja lõhe.
Mereannid.Mereande (kalmaare, krevette, cucumaria, rannakarbid, austrid jt) peetakse võimsaks afrodisiaakumiks. Need sisaldavad suures koguses valke, asendamatuid rasvhappeid, seleeni, tsinki ja muid aineid, millel on positiivne mõju seksuaalfunktsioonile.
Tooted, mis vähendavad meeste seksuaalset jõudlust
Terviseteadlikud mehed peavad teadma ka toitu, mis vähendab seksuaalset aktiivsust. Nende hulka kuuluvad õlu, sojatooted, suitsutatud liha, limonaadid, energiajoogid, piparmünt, jahu ja valge leib, friikartulid, majonees ja veel mõned toidud.
Tuleb meeles pidada, et lisaks õigele toitumisele aitavad meeste tervist tugevdada ka piisav kehaline aktiivsus, tervislik uni, halbade harjumuste tagasilükkamine ja muud tervisliku eluviisi komponendid.