Erektsioonihäired on iga mehe üks suuremaid probleeme. Ja see pole mitte ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline. Mees hakkab tundma end ebakindlalt, tema suhted armastatud naisega võivad halveneda. Oma vormi taastamiseks on tal kõige parem rääkida psühholoogiga, selgitada välja patoloogilise seisundi põhjus ning järgida ka teatud dieeti, kasutades potentsi tõstvaid tooteid.
Toitumisreeglid potentsi suurendamiseks
Impotentsus on väga ebameeldiv diagnoos, mida kuuleb igas vanuses inimene. Meeste võimu kadumise peamised põhjused on tugev emotsionaalne häire, psühholoogiline häire, liigne füüsiline koormus, eesnäärmehaigus või ebatervislik toitumine.
Loomulikult võib erektsiooni parandamiseks kasutada ravimeid, kuid toime ei kesta kaua ning võib esineda kõrvaltoimeid. Mees peab muutma oma elustiili, kõrvaldama probleemi põhjustanud põhjuse. Potentsi suurendamise põhireeglid on järgmised:
- aktiivne eluviis igapäevase treeninguga (need peaksid olema mõõduka intensiivsusega);
- fraktsionaalne dieettoitumine (paljudel toodetel on kasulik mõju kogu kehale);
- halbade harjumuste tagasilükkamine.
Õigesti valitud toidud ei saa mitte ainult pikendada seksuaalvahekorda, tugevdada erektsiooni, vaid võivad parandada ka sperma kvaliteeti. Peate sööma toitu, mis sisaldab vitamiine C, B, E, A. Potentsi parandamiseks on vaja tsinki, aminohappeid, seleeni ja kaltsiumi. Sellisel juhul peaks toit olema tasakaalustatud, valgurikas.
Meeste tugevustooted
Mehe menüü peaks sisaldama erinevate gruppide tooteid. See varustab keha kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Kui ta tegeleb intensiivse treeninguga, siis sobib paremini sportlik toitumine.
Värsked köögiviljad, puuviljad, marjad, ürdid
Värskete taimsete toodete söömine on kõige turvalisem viis potentsi taastamiseks. Kuid peate neid mõõdukalt sööma. Potentsi suurendavad tooted on järgmised:
| Köögivili/puuvili | Tegevus |
|---|---|
| naeris | Säilitab potentsi, eriti koos lihaga |
| Rohelised ja vürtsid (basiilik, tüümian, köömned) | Kõiki neid ürte peetakse looduslikuks afrodisiaakumiks. Rohelised suurendavad libiidot (seksuaalset iha), suurendavad erutust |
| Viinamari | See sisaldab suures koguses magneesiumi. See avaldab positiivset mõju närvisüsteemile, rahustab seda, parandab vereringet. Viinamarjad aitavad kõrvaldada impotentsuse põhjused |
| Banaanid | Neil on positiivne mõju üldisele tervisele. Selle puuvilja söömine on loomulik viis kodus seksuaalvahekorra kestust pikendada. Samuti parandab see meeste reproduktiivfunktsioone |
| Tsitrusviljad (sidrun, apelsin) | Sisaldavad märkimisväärses koguses luteiini, mis suurendab testosterooni tootmist |
| Avokaado, maasikas | Need sisaldavad jämedaid kiude, mis parandavad spermogrammi |
| Seller | Taim on rikas C-vitamiini, kaltsiumi, fosfori ja kaaliumi poolest. |
| mädarõigas | Tänu suurtele taimsetele kiududele parandab see sperma kvaliteeti ja potentsi. |
| Granaat | Suurendab meeste libiidot, aitab pikendada seksuaalvahekorda. Võite kasutada puuvilja ennast või selle värskelt pressitud mahla. |
| Küüslauk ja sibul | Need köögiviljad suurendavad vereringet. Suurendab testosterooni tootmist. Sibul on suurepärane eesnäärmepõletiku ennetaja. Samuti on need tooted rikkad vitamiinide ja muude kasulike ainete poolest. Küüslauk sisaldab üht kõige olulisemat meeste jõu elementi – seleeni. |
Kasulik on marju lisada dieeti. Mustikad ja vaarikad suurendavad seksuaaliha, verevoolu, tõstavad potentsi. Mida rohkem mees neid marju sööb, seda vastupidavamaks ta voodis muutub.
Liha
Liha on vajalik toode mehe toitumises, millel on positiivne mõju erektsioonile ja potentsile üldiselt. See sisaldab järgmisi toitaineid:
- Omega-3 rasvhapped. Seda ainet leidub veiselihas. Sellel on positiivne mõju südame toimimisele, veresoonte seisundile, aga ka peenise seisundile. Happed kiirendavad vereringet, kudede toitumist, kõrvaldavad põletikulise protsessi.
- D3 vitamiin. Seda leidub ka veiselihas, kuna see tekib päikesevalguse käes.
- Linoolhape. See hoiab ära probleeme veresoontega, vähendab keharasva hulka.
- E-vitamiin. See mängib olulist rolli mehe seksuaaltervises.
Lihatoidud sobivad kõige paremini aurutatud, küpsetatud või keedetud kujul. Õige toitumise korral on praetud ja suitsutatud toidud kõige parem välistada. Kasulik on küülikuliha, kalkuniliha, kana, hobuseliha, veiseliha. Sealiha tarbimist tuleks vähendada, kuna see on liiga rasvane ja provotseerib potentsi langust.
mesindussaadused
Mesindussaadusi kasutatakse paljude haiguste, sealhulgas potentsihäirete raviks. Looduslikku mett ja pergat kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks ja meeste jõu toetamiseks. Need tooted on rikkad vitamiinide A, C, B, E, mikroelementide, mineraalide poolest. Need aitavad stimuleerida vereringet suguelundite piirkonnas. Perga sisaldab suures koguses valku.
Sellist rahvapärast abinõu saate kasutada iga päev. Peaasi, et see oleks keskkonnasõbralik ja värske. Inimesed, kes on altid allergilistele reaktsioonidele, peavad olema ettevaatlikud. Mee abil hakkavad näärmed tootma reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks vajalikke hormoone.
Šokolaad, kuivatatud puuviljad ja pähklid
Potentsi suurendamiseks kasutatakse sageli kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Nad on võimelised vähendama negatiivsete tegurite mõju kehale, stimuleerima ja tugevdama immuunsüsteemi. Hea erektsiooni jaoks kasulike toodete loend sisaldab:
- Must šokolaad. See toode töötab kiiresti. See parandab üldist füüsilist ja psühholoogilist seisundit, meeleolu, lihastoonust. Positiivne mõju närvisüsteemile parandab suguelundite tööd. Efektiivse kokkupuute ainsaks tingimuseks on kakaosisaldus šokolaadis – vähemalt 67%. Parem on kasutada mõru toodet. Mees peab tarbima 1-2 tükki šokolaadi päevas.
- Kuupäevad. Neid on kõige parem süüa koos pähklitega. See toode on võimeline parandama erektsiooni ja parandama sperma kvaliteeti.
- Seedermänni pähklid, kreeka pähklid, pistaatsiapähklid. Need sisaldavad taimset valku, mille tõttu keha täitub energiaga, suureneb erektsioon ja reguleeritakse hormonaalset taset. Pähklid on looduslik stimulant.
- Mitte vähem kasulikud on viigimarjad ja koerapuu. Sellist toitu tuleb süüa mõõdukalt ja tasakaalustatult.
Mereannid
Selle rühma tooted on potentsi vähendamisel kõige tõhusamad. Esiteks on menüüs kalmaar ja krevetid. Nad suurendavad verevoolu suguelunditesse, nii et erektsioon stabiliseerub. Veelgi enam, mereannid annavad kohese efekti, mida tõendavad arvukad positiivsed arvustused. Kõige populaarsemad neist on:
- Austrid. Need on looduslikud aminohapete ja tsingi allikad. Toode aktiveerib testosterooni tootmist, suurendab libiidot. Austrid on looduslik afrodisiaakum, mis tagab seksuaalvahekorra kestuse, seemnevedeliku koguse ja kvaliteedi tõusu. Nad tegutsevad koheselt. Potentsi toodete edetabelis on nad esikohal.
- Lest. See kala sisaldab vitamiine, tsinki ja valku. Parem on seda keeta, hautada või küpsetada, kuna praadimisel hävib märkimisväärne kogus kasulikke komponente.
- Makrell. Potentsi parandamiseks on parem ka sellist kala keeta. See sisaldab valku, suurendab sperma, testosterooni tootmist.
- Rannakarbid. Üldiselt avaldavad nad positiivset mõju seksuaaltervisele ja stabiliseerivad kiiresti ka erektsiooni.
Selleks, et mereandidest valmistatud toit ei tooks kaasa negatiivseid tagajärgi, peavad tooted olema kvaliteetsed.
Piimatooted
Vähenenud tugevuse korral peab mees tarbima iga päev piisavas koguses valku. Selleks lisatakse dieeti piimatooted. Nad stimuleerivad sperma tootmist, võivad pikendada seksuaalvahekorda. Lisaks valkudele sisaldavad need erinevaid vitamiine, mikro- ja makroelemente. Menüüs peaks olema igapäevane jogurt, juust, hapukoor, kodujuust.
Muud potentsi tugevdamiseks kasulikud tooted
Kõik füsioloogilised või psühholoogilised probleemid võivad potentsi halvendada. Dieet on tõhus ravimeetod, mis täiendab hästi konservatiivset ravi.
Seksuaalelu stabiliseerimiseks on vaja järgmisi tooteid:
- Vutimunad. Neid on ohutu süüa, nii et võite juua neid toorelt. Iga päev süüakse 4 muna.
- Kõrvitsaseemned. Nad on tsingirikkad, seega ei paranda nad mitte ainult erektsiooni, vaid ka mehe paljunemisvõimet. Seemned stabiliseerivad hormonaalset tasakaalu organismis, kuna testosterooni tase normaliseerub.
- Teraviljad. Tatar, kaerahelbed, rakk, herned sisaldavad magneesiumi, millel on positiivne mõju närvisüsteemile.
Mõned tooted võivad üksteisega kokkusobimatud olla, seetõttu on parem dieedi koostamine usaldada spetsialistidele.
Joogid, mis parandavad erektsiooni
Potentsi parandamiseks võite kasutada mitte ainult toitu, vaid ka jooke. Kõige kasulikumad neist on:
- Ingveri tee. See jook sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. See on valmistatud taime juurtest. Ingver parandab vereringet, seega väheneb ülekoormuse oht. Teele võib lisada mett.
- Kõrvitsa mahl. See peab olema värskelt pressitud. Jook tugevdab lihaskudet.
- Arbuus. Piisab selle hooajalise marja regulaarsest tarbimisest. Tänu selles sisalduvatele aminohapetele paraneb vereringe.
- Küüslaugu infusioon. Selle valmistamiseks vajate hakitud köögivilja (1 kg), kolmeliitrist purki ja keedetud vett. Segu infundeeritakse kuu aega. Vedelikku loksutatakse iga päev. Seda tuleks võtta iga päev 1 tl. kuni see lõpeb.
- Koumiss. Märapiim tõstab paljunemisvõimet.
- Mahl selleri juurtest. See võitleb tõhusalt seksuaalfunktsiooni häiretega ja stabiliseerib hormonaalset tausta, suurendab testosterooni sisaldust veres.
- Roheline infusioon. Selleks kasutatakse peterselli ja koriandrit. Maitsetaimed purustatakse ja valatakse kuuma veega. Infundeerimiseks kulub pool tundi.
Meeste tervisele kahjulikud tooted
Kõiki tooteid, mis suurendavad potentsi, tuleks tarbida mõõdukalt, kuna dieedi kuritarvitamine toob ainult kahju. Meeste seksuaalelu mõjutavad negatiivselt:
| Toode | Tegevus |
|---|---|
| Muffinid, saiakesed ja sai | Need tooted mõjutavad potentsi negatiivselt, kuna sisaldavad suhkrut ja pärmi. Need sisaldavad ka happeid, mis hoiavad testosterooni taseme madalal. |
| Alkohol (õlu, kanged alkohoolsed joogid) | Õlu sisaldab naissuguhormoone, mistõttu testosterooni tootmine aeglustub |
| Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud | Tekib veresoonte ummistus, mistõttu vereringe halveneb. See olukord avaldab suguelunditele negatiivset mõju. Nende toiduainete hulka kuuluvad pasteetid, rasvane liha, seapekk |
| Kiirtoit | Kiirtoidu valmistamise ajal ilmuvad neis kahjulikud ained, mis põhjustavad hormonaalsüsteemi ebastabiilsust. |
| suitsutatud tooted | Need sisaldavad kemikaale, mis halvendavad testosterooni tootmist. Suitsetamiseks kasutatav vedelik sisaldab mürgiseid ühendeid, mis kahjustavad potentsi. |
| Taimeõlid (mais, linaseemned, sojaoad) | Need halvendavad seemnevedeliku kvaliteeti |
| Kana munad | Kahjulikult mõjuvad need ainult siis, kui neid suures koguses süüa. |
| Suhkrut sisaldavad gaseeritud joogid | Need sisaldavad keemilisi lisandeid, säilitusaineid ja värvaineid. Need on kahjulikud mitte ainult potentsile, vaid ka kogu organismile tervikuna. Samas ei ole võimalik saavutada head erektsiooni ja seksuaalvahekorra kestust. Testosterooni tootmine väheneb, spermatosoidide aktiivsus väheneb |
| Kofeiin | Aitab tõsta naissuguhormoonide taset |
Et dieet oleks tõhus, tuleks dieedist eemaldada kahjulikud toidud.
Populaarsed retseptid
Iga toode, mis on potentsi jaoks kasulik, tuleb korralikult ette valmistada. Järgmised retseptid aitavad seda teha:
- Mesi ja seesam. Seemned peavad olema hästi röstitud ilma õlita. Pärast seda segatakse seesamiseemned meega. Söö 3 spl. l. kolm korda päevas.
- Kohupiim sibulaga. Toiduvalmistamiseks vajate 2 sibulat, 0, 5 tassi jogurtit, 120 g kodujuustu, rohelisi. Jahvatage köögivili, segage kodujuustuga ja valage jogurt. Roa kaunistamiseks puista peale hakitud ürte.
- Krevetisupp. Kõigepealt tükelda ja prae porgand, sibul ja petersell. Järgmisena pane segu keevasse vette ja keeda 15 minutit. Lisa saadud massile 0, 5 kg lillkapsast ja keeda pehmeks. 10 minutit enne valmimist lisa pannile 200 g keedetud krevetiliha.
- Mädarõigas meega. Toiduvalmistamiseks 300 g tükeldatud juurvilja, 0, 5 l keeva vett, 3 spl. l. kallis. Mädarõigas valatakse esmalt keeva veega ja jahutatakse. Pärast seda vedelik kurnatakse ja mesi valatakse pudru sisse. Segu võib süüa väikeste portsjonitena või kasutada teiste roogade maitsestamiseks.
Loomulikult on igasugune dieet ajutine, seega peavad need tooted toidus pidevalt olema. Õige toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine ja mõõdukas füüsiline aktiivsus tagavad hea potentsi. Peaasi, et ei jääks probleemiga üksi ja pöörduks õigeaegselt spetsialistide poole.