Iga mehe tervis, sealhulgas tugevus, sõltub väljastpoolt tulevate toitainete hulgast. Sellised olulised elemendid, mis normaliseerivad keha elutähtsat aktiivsust ja suurendavad täisväärtusliku seksuaalvahekorra võimet, hõlmavad vitamiine ja mineraale. Juba ammu on teada, et reproduktiivvõime sõltub sellest, milliseid toite meeste dieet sisaldab. Vitamiinid potentsi jaoks on hädavajalikud, kuna need suurendavad lisaks seksuaalsele soovile ka keha võimet tervislikke järglasi eostada.
Nii vitamiinipuuduse tekkimisel kui ka vanusega on meeste seksuaalsed võimalused halvenenud, seetõttu peavad mehed sööma toite, mis suurendavad potentsi ja reproduktiivseid funktsioone.Seksuaalprobleemid ei mõjuta mitte ainult psühholoogilist seisundit, vaid ka kogu mehe keha tervist. On teada, et puuviljad, köögiviljad ja mereannid on kõige esimesed toidud, mis suurendavad lisaks seksuaalsele soovile ka "mehelikku jõudu". Milliseid vitamiine on vaja potentsi suurendamiseks ja millises koguses?
Vitamiinide ja mineraalide päevane tarbimine meeste potentsi säilitamiseks
Meeste jaoks, kes hoolitsevad oma tervise eest, peaksite teadma, millised toitained on olemas ja kui palju neid tuleb päevas tarbida. Tänu tasakaalustatud toitumise korraldamisele täheldatakse meeste reproduktiivfunktsioonide olulist paranemist, mida mõjutavad kehasse sisenevad mikroelemendid.
"Gastronoomilised afrodisiaakumid" suurendavad seksuaalset aktiivsust, pikendavad vahekorda ja stimuleerivad tervislike sperma tootmist, seetõttu tuleks toidule pöörata erilist tähelepanu, arvestades nende koostist.
| Vitamiinid | ||
|---|---|---|
| Vitamiin B1 | 1, 5–2, 5 | mg |
| Vitamiin B3 | 15-25 | mg |
| Vitamiin B6 | 2–2, 5 | mg |
| Vitamiin B9 | 0. 2 | mg |
| Vitamiin B12 | 2 | mcg |
| C-vitamiin | 100–400 | mg |
| D-vitamiin | kümme | mcg |
| E-vitamiin | 12-30 | mg |
| Mineraalid | ||
| Tsink | 15 | mg |
| Seleen | 5-7 | mcg |
Toitainete eelised potentsi jaoks
Meestel, kes soovivad oma keha seksuaalset jõudlust parandada, on soovitatav süüa mitmesuguseid toite, mis sisaldavad selleks vajalikke toitaineid.
Tsink
Kõigi meeste peamisteks mikroelementideks on eranditult tsink, mis on testosterooni ehitusmaterjal, see tähendab, et ilma selle osaluseta on selle hormooni molekulide moodustamine võimatu. Tugevuse parandamiseks on vajalik tsink, see on hädavajalik ka profülaktilise "ravimina" prostatiidi vastu. See mikroelement suurendab spermatosoidide liikuvust mitu korda, millel on kasulik mõju meessoost keha reproduktiivsele funktsioonile. Sisaldab kalas sisalduvat tsinki (ahven, forell, heeringas, saury, lõhe), nisukliisid, austreid ja krevette, küüslauku, pähkleid, munakollast, kalmaari ja sardelli.
Seleen
Seleen on hädavajalik ka tugevuse suurendamiseks, kuna see mineraal osaleb aktiivselt testosterooni biosünteesis ja parandab meeste suguelundite tööd. See aine mõjutab soodsalt reproduktiivseid funktsioone ja on hädavajalik viljatuse raviks või ennetamiseks, kuna see parandab sperma kvaliteeti. Seleeni leidub küüslaugus, kanamunades, mereandides (kalad, kalmaarid, krevetid), rukkileivas, maisis ja tomatites.
C-vitamiin
C-vitamiin mitte ainult ei paranda immuunsüsteemi seisundit ja suurendab veresoonte elastsust, vaid stimuleerib ka vereringet, millel on positiivne mõju meeste suguelundite "toitumisele". See on hädavajalik prostatiidi ennetamiseks ja testosterooni taseme tõstmiseks. C-vitamiini leidub suurtes kogustes kapsas, tsitrusviljades, rohelises sibulas, petersellis ja porgandis.
E-vitamiin
E-vitamiin on potentsi jaoks hädavajalik, kuna see suurendab verevoolu suguelunditesse. Lisaks uuendab see vitamiin keharakke ja toimib antioksüdandina. Seda leidub taimeõlis (päevalill, mais, oliiv), munakollases, selleris ja rohelises sibulas.
B-rühma elemendid
Need elemendid aitavad suurendada meessuguhormooni sünteesi, kaitsta maksa ja taastada energiat. Neil on kasulik mõju potentsi, nad võtavad aktiivselt osa 15 000 biokeemilise protsessi rakendamisest meeste kehas. B-rühma vitamiine leidub piimatoodetes (piim, juust, kodujuust), pähklites, porgandites ja kalades.
D-vitamiin
D-vitamiin potentsi jaoks on vajalik meestele, eriti talvel, sest just külmaperioodil on sellest puudus. See mõjutab testosterooni tootmist ja stimuleerib sugutungi. Seda elementi leidub vuti- ja kanamunades, juustus, kodujuustus, piimas, või ja kalaõlis.